前海医疗健康混合基金a_海螺网医疗健康日志 - 华东能源网

前海医疗健康混合基金a_海螺网医疗健康日志

2023-08-17 15:02:26 来源：十分生活网

1、解除"压力"，大致可分为两大方法：

(相关资料图)

2、一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫"预防"。

3、二是治表。寻找"疏导口"，将体内积蓄的"压力"，有效地"疏导"出去，使之不危及身心健康，因此也叫做"排泄"疗法（净化疗法）。

4、以下提供11种解除"压力"的心理策略和治疗方法。

5、（1）在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条"压力"，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。

6、（2）给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

7、（3）有时候要"自我吹嘘"，自我"赞美"一番，保持自我良好感觉。

8、（4）不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

9、（5）在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说："你不可以这样干。"而要说："你是不是可以用另一方法干。"

10、（6）勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致"压力"增大，有损身体健康。

11、（7）全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被"压力"压垮。

12、（8）不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，"有意义、有经验的失败"要比"简单的成功"获益更大。

13、（9）及早预防，早期解消产生压力的原因。

14、（10）睡眠时间要充分，要补足。

15、（11）运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。。。。。。 kmlh

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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